Trainingsumfang:
Ziel ist die Steigerung der
Handlungsmöglichkeiten in verschiedenen Situationen, nicht die Automatisierung von motorischen Abläufen. Daher werden Bewegungsanforderungen nicht lange vertieft, sondern nach dem Erlernen der Grobform schnell auf die nächste Schwierigkeitsstufe gehoben, um neue Herausforderungen zu generieren.
Der angestrebte Trainingseffekt stellt sich bereits nach wenigen Wochen ein, wenn
nur eine Stunde pro Woche trainiert wird. Um eine Überforderung des
Gehirns zu vermeiden, wird aber nicht länger als maximal eine Stunde
am Stück trainiert.
Ein Kurs erstreckt sich in der Regel über 12 Trainingseinheiten.